Tomの日課　実行状況

2007年12月 Daily Subjects 11月25日 日 11月26日 月 11月27日 火 11月28日 水 11月29日 木 11月30日 金 12月1日 土 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 鍛錬 前屈 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 　 スクワット ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 腕立て伏せ ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 腹筋 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　 背筋 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 ストレッチ体操 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　 減煙（〜15本/日） ○9本 ○12本 ○15本 ○9本 ○13本 ○14本 ○14本 　 ITの勉強 × ○-p205 × × × ○-p210 × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007 HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 Daily Subjects 12月2日 日 12月3日 月 12月4日 火 12月5日 水 12月6日 木 12月7日 金 12月8日 土 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ ×雨 ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○23:30 ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 鍛錬 前屈 ○20秒 ○20秒 × ○20秒 ○20秒 ○20秒 × 　 スクワット ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 × 　 腕立て伏せ ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○25回 × 　 腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 × 　 背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 × 　 ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ × 　 血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 減煙（〜15本/日） ○11本 ○12本 ×23本 ○12本 ○13本 ○11本 ○20本 12月4日は飲み会＋カラオケで気持ちよく酔っ払って、つい吸い過ぎてしまいました。コラコラッ！ 12月8日はベンカルズのシャンプーで、つい吸いすぎてしまいました。何の関係がって？ ITの勉強 × × × × × × × 今週は、ついに一度も勉強をしませんでした。 HP更新 ○ ○ × ○ ○ × × 　 Daily Subjects 12月9日 日 12月10日 月 12月11日 火 12月12日 水 12月13日 木 12月14日 金 12月15日 土 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×雨 ○ ○ 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 鍛錬 前屈 ○20秒 ○20秒 × ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 　 スクワット ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 腕立て伏せ ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　 腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　 背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　 血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 減煙（〜15本/日） ○13本 ○13本 ×21本 ○13本 ○11本 ○11本 ○13本 　 ITの勉強 × × ○-p214 × × × ○-p217 NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007 HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　 Daily Subjects 12月16日 日 12月17日 月 12月18日 火 12月19日 水 12月20日 木 12月21日 金 12月22日 土 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 雨 　 ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 鍛錬 前屈 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 × 　 スクワット ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 × 　 腕立て伏せ ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 × 　 腹筋 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 × 　 背筋 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 × 　 ストレッチ体操 ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　 血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 減煙（〜15本/日） ○12本 ○12本 ×17本 ○13本 ○13本 ○12本 ○15本 　 ITの勉強 × × × ○-p223 × × × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007 HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 Daily Subjects 12月23日 日 12月24日 月 12月25日 火 12月26日 水 12月27日 木 12月28日 金 12月29日 土 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ 11時 ○ ○ × ○ ○ ○ 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　 ベンカルズむだ毛梳き × ○ ○ × ○ ○ ○ 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 鍛錬 前屈 × ○20秒 × ○20秒 ○20秒 ○20秒 ○20秒 　 スクワット × ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 腕立て伏せ × ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　 腹筋 × ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　 背筋 × ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　 ストレッチ体操 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　 血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 減煙（〜15本/日） ○12本 ○12本 ×23本 ○13本 ○13本 ○12本 ○12本 　 ITの勉強 × × × × ○-p232 × × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007 HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　 Daily Subjects 12月30日 日 12月31日 月 コメント ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ 　 　 　 　 　 　 ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ 　 　 　 　 　 　 ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ 　 　 　 　 　 　 ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ 　 　 　 　 　 　 鍛錬 前屈 × × 　 　 　 　 　 　 スクワット × × 　 　 　 　 　 　 腕立て伏せ × × 　 　 　 　 　 　 腹筋 × × 　 　 　 　 　 　 背筋 × × 　 　 　 　 　 　 ストレッチ体操 × × 　 　 　 　 　 　 血圧の薬服用 ○ × 　 　 　 　 　 　 減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 　 　 　 　 　 　 ITの勉強 × × 　 　 　 　 　 　 HP更新 ○ ○

Weekly Subjects WK0749 12/2-12/8 WK0750 12/9-15 WK0751 12/16-22 WK0752 12/23-29 WK0801 12/30-1/5 コメント ベンカルズハウス清掃 ○12月2日 ○12月14日 × ○12月27日 　 　 家の床掃除 × ○12月9日 ○12月12日 ○12月22日 リビングのみ ○12月27日 　 　 家の階段/玄関掃除 × × × ○12月27日 　 　 家の中の清掃/整理 × ○12月13日 台所 ○12月16日 ベンカルズの部屋 ○12月17日 書類整理 ○12月19日 台所 ○12月20日 ポトスの葉 ○12月28日 仏壇 レンジフード ○12月29日 流し台周り ○12月30日 洗面台周り 　 休肝日（1日/週） × ○12月15日 ○12月22日 × 　 　 ボウリング（2回/週） ○12月4日 536 ○12月8日 571 ○12月11日 577 ○12月15日 572 ○12月18日 665 ○12月22日 624 ○12月25日 551 ×12月29日 　 12月29日〜1月5日は、リーグ戦お休みです。　 ギター ○12月3日 ○12月6日 マリアルイサ 禁じられた遊び ○12月11日 マリアルイサ 禁じられた遊び ○12月22日 マリアルイサ 禁じられた遊び × 　 　 通院（マッサージ） ○12月4日 × × ×

Monthly Subjects 2007年 12月 コメント ベンカルズのシャンプー ○12月8日 　 ベンカルズの耳掃除 ○12月8日 　 ベンカルズの足毛切り ○12月28日 　 ベンカルズの爪切り × 　 ベンカルズフィラリア ○12月5日 　 お墓参り ○12月31日 　 みずほ訪問 - 12月は訪問不要 取引銀行訪問 ○12月5日 　 乾燥機フィルター掃除 ○12月30日 　 Stream洗車/清掃 ×