Tomの日課　実行状況


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2008年1月
Daily Subjects 12月30日
日		 12月31日
月		 1月1日
火		 1月2日
水		 1月3日
木		 1月4日
金		 1月5日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × ○20秒 × ○20秒 × ○20秒 　
スクワット × × ○25回 × ○25回 × ○25回 　
腕立て伏せ × × ○25回 × ○25回 × ○25回 　
腹筋 × × ○30回 × ○30回 × ○30回 　
背筋 × × ○20回 × ○20回 × ○20回 　
ストレッチ体操 × × ○ × ○ × ○ 　
血圧の薬服用 ○ × × ○ × ○ × 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ○11本 ○12本 ○14本 ○14本 ○14本 　
ITの勉強 × × -P238 × -P243 × × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 ○ ○ ○ × ○ × ○ 　
Daily Subjects 1月6日
日		 1月7日
月		 1月8日
火		 1月9日
水		 1月10日
木		 1月11日
金		 1月12日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腹筋 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○12本 ○13本 ×17本 ○12本 ○14本 ○13本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × -P265 -P268 × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 × ○ ○ × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 1月13日
日		 1月14日
月		 1月15日
火		 1月16日
水		 1月17日
木		 1月18日
金		 1月19日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 × × 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 × × 　
腕立て伏せ ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 × × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○9本 ○11本 ×19本 ○12本 ○11本 ○16本 ○10本 　
ITの勉強 × × × × -P276 -P280 × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 1月20日
日		 1月21日
月		 1月22日
火		 1月23日
水		 1月24日
木		 1月25日
金		 1月26日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ×
雪
 ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ × × × × × 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○12本 ○15本 ○13本 ○11本 ○14本 ○12本 　
ITの勉強 × × × -P290 × × × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 1月27日
日		 1月28日
月		 1月29日
火		 1月30日
水		 1月31日
木		 　 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × ○30秒 　 　 　
スクワット ○25回 ○25回 × × ○25回 　 　 　
腕立て伏せ ○25回 × × × × 　 　 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 　 　 　
背筋 ○20回 ○20回 × × ○20回 　 　 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × ○ 　 　 　
血圧の薬服用 × × × × × 　 　 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○12本 ×23本 ○12本 ○14本 　 　 　
ITの勉強 × × -P292 -P308 -P331 　 　 NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 ○ ○ × ○ ○ 　 　 　
Weekly Subjects WK0801
12/30-1/5		 WK0802
1/6-12		 WK0803
1/13-19		 WK0804
1/20-26		 WK0805
1/27-2/2		 コメント
ベンカルズハウス清掃 × ○1月6日 × ○1月26日 ○1月27日 　
家の床掃除 ○1月2日
リビング		 ○1月9日 ○1月16日 × ○1月27日 　
家の階段/玄関掃除 × ○1月9日
玄関ポーチ		 ○1月16日
玄関ポーチ		 × ○1月30日
玄関ポーチ		 　
家の中の清掃/整理 ○12月30日
洗面台周り		 × ○1月14日
バスタブ泡吹き出し口		 × 　 　
休肝日（1日/週） × ○1月12日 × × 　 　
ボウリング（2回/週） リーグ戦休み ○1月8日
539
○1月12日
537		 ○1月15日
590
○1月18日
593
＋234		 ○1月22日
539
○1月25日
632
＋176		 ○1月29日
522		 土曜日のMIXダブルスリーグは訳があって辞めました。
1月18日・25日(金)は、さわやかトーナメント3ゲーム＋エキシビションマッチ1ゲームのスコアです。
ギター × ○1月10日
マリアルイサ
禁じられた遊び
他演歌
○1月12日
アナスターシア		 × ○1月24日
マリアルイサ
禁じられた遊び
さざんかの宿		 　 　
通院（マッサージ） × × × × 　 　
Monthly Subjects 2008年
1月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○1月12日 　
ベンカルズの耳掃除 ○1月12日 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア − 投与期間：4月〜11月　
お墓参り × 　
みずほ訪問 ○1月9日 次回は1月9〜10日の予定
取引銀行訪問 ○1月6日 　
乾燥機フィルター掃除 ○1月31日 　
Stream洗車/清掃 ×