Tomの日課　実行状況


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2008年2月
Daily Subjects 1月27日
日		 1月28日
月		 1月29日
火		 1月30日
水		 1月31日
木		 2月1日
金		 2月2日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × ○30秒 × ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × × ○25回 × ○25回 　
腕立て伏せ ○25回 × × × × × × 右腕に痛みがあり、しばらく休みます
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 × ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × × ○20回 × ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × ○ × ○ 　
血圧の薬服用 × × × × × × ○ 2月2日からノルバスク錠5mg服用開始
減煙（〜15本/日） ○13本 ○12本 ×23本 ○12本 ○14本 ×17本 ○15本 　
ITの勉強 × × -P292 -P308 -P331 × × NTTコミュニケーションズ　インターネット検定.com Master ★ 2007
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月3日
日		 2月4日
月		 2月5日
火		 2月6日
水		 2月7日
木		 2月8日
金		 2月9日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×雪 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×雪 ○ ○ ×雨 ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × × × × 腕に加え腰も痛くなり、しばらく休みます
　＿|￣|○　ガックリ　　　　　　
スクワット ○25回 ○25回 × × × × ×
腕立て伏せ × × × × × × ×
腹筋 ○30回 ○30回 × × × × ×
背筋 ○20回 ○20回 × × × × ×
ストレッチ体操 ○ ○ × × × × ×
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○15本 ×17本 ○13本 ○14本 ×19本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月10日
日		 2月11日
月		 2月12日
火		 2月13日
水		 2月14日
木		 2月15日
金		 2月16日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × × ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × × ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○12本 ○14本 ×19本 ○14本 ○11本 ×17本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月17日
日		 2月18日
月		 2月19日
火		 2月20日
水		 2月21日
木		 2月22日
金		 2月23日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○
墓参り		 ○ ○
23:30		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × × ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × × × ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × × ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × × × ○20回 × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × × ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○14本 ×22本 ○11本 ○13本 ×21本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月24日
日		 2月25日
月		 2月26日
火		 2月27日
水		 2月28日
木		 2月29日
金		 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 　 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 　 　
腕立て伏せ × × × × × × 　 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 　 　
背筋 × × × ○20回 ○20回 ○20回 　 　
ストレッチ体操 × × × ○ ○ ○ 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○14本 ×19本 ○12本 ○13本 ○15本 　 　
ITの勉強 × × × × × × 　 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
Weekly Subjects WK0805
1/27-2/2		 WK0806
2/3-9		 WK0807
2/10-16		 WK0808
2/17-23		 WK0809
2/24-3/1		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○1月27日 × ○2月10日 ○2月18日 ○2月25日 　
家の床掃除 ○1月27日 ○2月7日
リビング拭き掃除		 ○2月13日
リビング拭き掃除		 ○2月18日 ○2月27日
リビング拭き掃除		 　
家の階段/玄関掃除 ○1月30日
玄関ポーチ		 × ○2月14日
玄関ポーチ		 ○2月18日
玄関ポーチ		 ○3月1日
玄関ポーチ		 　
家の中の清掃/整理 × ○2月3〜4日
玄関前雪掻き		 ○2月16日
電器ポット
加湿器		 × × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○1月29日
522
○2月1日
579		 ○2月5日
590
○2月8日
526
537		 ○2月12日
516
○2月15日
581		 ○2月19日
557
○2月22日
519		 ○2月26日
533
○2月29日
600		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
2月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○2月16日 　
ベンカルズの耳掃除 ○2月16日 　
ベンカルズの足毛切り ○2月16日 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア − 投与期間：4月〜11月　
お墓参り ○2月17日 ベンカルズと一緒に行きました。
メチャ寒かったです。
みずほ訪問 ○2月14日 次回は2月13〜14日の予定
取引銀行訪問 ○2月4日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×