Tomの日課　実行状況


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2008年3月
Daily Subjects 2月24日
日		 2月25日
月		 2月26日
火		 2月27日
水		 2月28日
木		 2月29日
金		 3月1日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 右腕に痛みがあり、しばらく休みます
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 × × × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○14本 ×19本 ○12本 ○13本 ○15本 ○12本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
Daily Subjects 3月2日
日		 3月3日
月		 3月4日
火		 3月5日
水		 3月6日
木		 3月7日
金		 3月8日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○11本 ○15本 ○13本 ○13本 ×16本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 3月9日
日		 3月10日
月		 3月11日
火		 3月12日
水		 3月13日
木		 3月14日
金		 3月15日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） △
14:00
 △
12:00		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × × × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット × × × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 × × × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×19本 ×19本 ○9本 ×19本 ○15本 ○15本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ × × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 3月16日
日		 3月17日
月		 3月18日
火		 3月19日
水		 3月20日
木		 3月21日
金		 3月22日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○
22時		 ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × × ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ×24本 ○12本 ○13本 ×16本 ○12本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 3月23日
日		 3月24日
月		 3月25日
火		 3月26日
水		 3月27日
木		 3月28日
金		 3月29日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○
23時		 ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 × 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 × 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○12本 ×20本 ○14本 ○12本 ○15本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 3月30日
日		 3月31日
月		 　 　 　 　 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ 　 　 　 　 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 　 　 　 　 　 　
スクワット ○25回 ○25回 　 　 　 　 　 　
腕立て伏せ × × 　 　 　 　 　 　
腹筋 ○30回 ○30回 　 　 　 　 　 　
背筋 ○20回 ○20回 　 　 　 　 　 　
ストレッチ体操 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○12本 　 　 　 　 　 　
ITの勉強 × × 　 　 　 　 　 　
HP更新 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0809
2/24-3/1		 WK0810
3/2-8		 WK0811
3/9-15		 WK0812
3/16-22		 WK0813
3/23-29		 WK0814
3/30-31		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○2月25日 ○3月8日 × ○3月22日 ○3月26日 　 　
家の床掃除 ○2月27日
リビング拭き掃除		 ○3月4日
リビング拭き掃除
○3月8日
全体		 × ○3月21日
全体		 × ○3月30日
リビング拭き掃除		 　
家の階段/玄関掃除 ○3月1日
玄関ポーチ		 × ○3月11日
玄関ポーチ		 ○3月21日 × 　 　
家の中の清掃/整理 × × × ○3月22日
ソファカバー
洗濯
○3月23日
窓・窓枠		 ○3月27日
流し台
○3月29日
加湿器		 　 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　 　
ボウリング（2回/週） ○2月26日
533
○2月29日
600		 ○3月4日
538
○3月7日
541		 ×3月11日
法事出席
○3月14日
579		 ○3月18日
580
○3月21日
627		 ○3月25日
578
○3月26日
666
○3月28日
649		 　 　
ギター × × × × × 　 　
通院（マッサージ） × × × × × 　 　
Monthly Subjects 2008年
3月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○3月17日 　
ベンカルズの耳掃除 ○3月17日 　
ベンカルズの足毛切り ○3月27日 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア − 投与期間：4月〜11月　
お墓参り ○3月12日 　
みずほ訪問 ○3月19日 次回は3月19〜20日の予定
取引銀行訪問 ○3月2日 　
乾燥機フィルター掃除 ○3月31日 　
Stream洗車/清掃 ×