Tomの日課　実行状況


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2008年4月
Daily Subjects 3月30日
日		 3月31日
月		 4月1日
火		 4月2日
水		 4月3日
木		 4月4日
金		 4月5日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ ○
23時		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 × × 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 右腕に痛みがあり、しばらく休みます
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 × × 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 × × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○12本 ×21本 ○15本 ○15本 ×19本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
Daily Subjects 4月6日
日		 4月7日
月		 4月8日
火		 4月9日
水		 4月10日
木		 4月11日
金		 4月12日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 × 　
スクワット ○25回 ○25回 × × ○25回 ○25回 × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 ○30回 × 　
背筋 ○20回 ○20回 × × ○20回 ○20回 × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × ○ ○ × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○12本 ○15本 ×20本 ○15本 ○11本 ×18本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 4月13日
日		 4月14日
月		 4月15日
火		 4月16日
水		 4月17日
木		 4月18日
金		 4月19日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 × ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 × ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 × ○20回 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○12本 ○13本 ×20本 ○15本 ○13本 ○14本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 4月20日
日		 4月21日
月		 4月22日
火		 4月23日
水		 4月24日
木		 4月25日
金		 4月26日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × ○30秒 ○30秒 ○30秒 × 　
スクワット ○25回 ○25回 × ○25回 ○25回 ○25回 × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × ○30回 ○30回 ○30回 × 　
背筋 ○20回 ○20回 × ○20回 ○20回 ○20回 × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × ○ ○ ○ × 　
血圧の薬服用 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○15本 ×22本 ○15本 ○15本 ×19本 ×16本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 4月27日
日		 4月28日
月		 4月29日
火		 4月30日
水		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） × ○ ○ ○ 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × ○ 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ 　 　 　 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 × ○30秒 　 　 　 　
スクワット × ○25回 × ○25回 　 　 　 　
腕立て伏せ × × × × 　 　 　 　
腹筋 × ○30回 × ○30回 　 　 　 　
背筋 × ○20回 × ○20回 　 　 　 　
ストレッチ体操 × ○ × ○ 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ×21本 ○13本 ×23本 ×19本 　 　 　 　
ITの勉強 × × × × 　 　 　 　
HP更新 × ○ × ○ 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0814
3/30-4/5		 WK0815
4/6-12		 WK0816
4/13-19		 WK0817
4/20-26		 WK0818
4/27-5/3		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○4月5日 ○4月12日 ○4月19日 × 　 　
家の床掃除 ○3月30日
リビング拭き掃除		 ○4月12日 ○4月19日 × 　 　
家の階段/玄関掃除 × ○4月12日 × × 　 　
家の中の清掃/整理 × ○4月7日
浴室の鏡・蛇口		 × × 　 　
休肝日（1日/週） × × × × 　 　
ボウリング（2回/週） ○4月1日
692
○4月2日
655
○4月4日
616		 ○4月8日
604
○4月9日
657
○4月11日
631
 ○4月15日
547
○4月16日
564		 ○4月22日
540
○4月23日
585
○4月25日
600		 ○4月27日
633
○4月30日
594		 　
ギター × ○4月6日
○4月12日		 × × 　 　
通院（マッサージ） × × × × 　 　
Monthly Subjects 2008年
4月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○4月28日 　
ベンカルズの耳掃除 ○4月28日 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○4月26日 投与期間：4月〜11月
狂犬病予防接種：4月16日実施　
お墓参り ○4月12日 　
みずほ訪問 ○4月24日 次回は4月23〜24日の予定
取引銀行訪問 ○4月5日 　
乾燥機フィルター掃除 ○4月30日 　
Stream洗車/清掃 ×