Tomの日課　実行状況


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2008年6月
Daily Subjects 6月1日
日		 6月2日
月		 6月3日
火		 6月4日
水		 6月5日
木		 6月6日
金		 6月7日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○14本 ×19本 ×19本 ○15本 ○14本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ ○ × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 6月8日
日		 6月9日
月		 6月10日
火		 6月11日
水		 6月12日
木		 6月13日
金		 6月14日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × ○ × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×19本 ○14本 ×27本 ×21本 ×18本 ×20本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 6月15日
日		 6月16日
月		 6月17日
火		 6月18日
水		 6月19日
木		 6月20日
金		 6月21日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 ○30秒 × × × × 　
スクワット × ○25回 ○25回 × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × ○30回 ○30回 × × × ○30回 　
背筋 × ○20回 ○20回 × × × × 　
ストレッチ体操 × ○ ○ × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○13本 ×16本 ×22本 ×17本 ×18本 ×20本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 6月22日
日		 6月23日
月		 6月24日
火		 6月25日
水		 6月26日
木		 6月27日
金		 6月28日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × ○30秒 × × 　
スクワット × × × × ○25回 × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 × × 　
背筋 × × × × ○20回 × × 　
ストレッチ体操 × × × × ○ × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×20本 ○15本 ○15本 ×23本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ × 　
Daily Subjects 6月29日
日		 6月30日
月		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×
雨		 ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ 　 　 　 　 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 　 　 　 　 　 　
スクワット ○25回 ○25回 　 　 　 　 　 　
腕立て伏せ × × 　 　 　 　 　 　
腹筋 ○30回 ○30回 　 　 　 　 　 　
背筋 ○20回 ○20回 　 　 　 　 　 　
ストレッチ体操 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○14本 　 　 　 　 　 　
ITの勉強 × × 　 　 　 　 　 　
HP更新 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0823
6/1-6/7		 WK0824
6/8-6/14		 WK0825
6/15-6/21		 WK0826
6/22-6/28		 WK0827
6/29-7/5		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○6月7日 ○6月14日 × × ○6月30日 　
家の床掃除 ○6月1日 ○6月14日 ○6月19日 × ○6月29日 　
家の階段/玄関掃除 ○6月2日
玄関ポーチ		 ○6月8〜13日
玄関ポーチ		 ○6月15〜21日
玄関ポーチ		 ○6月22日〜
玄関ポーチ		 　 　
家の中の清掃/整理 ○6月1日
トイレ網戸
○6月7日
玄関ドア枠		 ○6月14日
ベランダ		 ○6月15〜16日
ベランダ		 ○6月26日
流し
○6月27日
バスルーム床
○6月28日
バルコニー
シェード設置		 　 　
休肝日（1日/週） × × × × 　 　
ボウリング（2回/週） ○6月3日
592
579
○6月4日
615
596
○6月6日
596
510		 ○6月10日
585
○6月11日
571
○6月13日
574		 ○6月17日
640
○6月18日
547
○6月20日
527		 ○6月24日
601
○6月25日
579
○6月27日
655		 ○7月1日
608		 　
ギター × × × × 　 　
通院（マッサージ） × × × × 　 　
Monthly Subjects 2008年
6月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○6月30日 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り ○6月8日 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○6月6日 　
お墓参り ○6月12日 　
みずほ訪問 − 次回は7月2日〜3日の予定
取引銀行訪問 ○6月2日 　
乾燥機フィルター掃除 ○6月30日 　
Stream洗車/清掃 ×