Tomの日課　実行状況


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2008年7月
Daily Subjects 6月29日
日		 6月30日
月		 7月1日
火		 7月2日
水		 7月3日
木		 7月4日
金		 7月5日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × × × × 　
スクワット ○25回 ○25回 × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 × × 　
背筋 ○20回 ○20回 × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○14本 ×21本 ×21本 ○15本 ×18本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 7月6日
日		 7月7日
月		 7月8日
火		 7月9日
水		 7月10日
木		 7月11日
金		 7月12日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ × 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ × ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 × × × × × 　
スクワット × ○25回 × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × ○30回 × ○30回 ○30回 × ○30回 　
背筋 × ○20回 × × × × × 　
ストレッチ体操 × ○ × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×22本 ×18本 ○14本 ×21本 ×16本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 7月13日
日		 7月14日
月		 7月15日
火		 7月16日
水		 7月17日
木		 7月18日
金		 7月19日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ × ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × ○30秒 　
スクワット × × × × × × ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × ○30回 　
背筋 × × × × × × ○20回 　
ストレッチ体操 × × × × × × ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○15本 ×22本 ×22本 ○14本 ×19本 ×16本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 7月20日
日		 7月21日
月		 7月22日
火		 7月23日
水		 7月24日
木		 7月25日
金		 7月26日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × × × × × 　
スクワット ○25回 × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 × × × × ○30回 ○30回 　
背筋 ○20回 × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×16本 ○15本 ×21本 ×17本 ×16本 ○14本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ × ○ × 　
Daily Subjects 7月27日
日		 7月28日
月		 7月29日
火		 7月30日
水		 7月31日
木		 　 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ × 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × × ○ 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
鍛錬 前屈 × × × × × 　 　 　
スクワット × × × × × 　 　 　
腕立て伏せ × × × × × 　 　 　
腹筋 × × × × × 　 　 　
背筋 × × × × × 　 　 　
ストレッチ体操 × × × × × 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ 　 　 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ×19本 ×18本 ×16本 　 　 　
ITの勉強 × × × × × 　 　 　
HP更新 ○ ○ × × ○ 　 　 　
Weekly Subjects WK0827
6/29-7/5		 WK0828
7/6-7/12		 WK0829
7/13-7/19		 WK0830
7/20-7/26		 WK0831
7/27-8/2		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○6月30日 ○7月4日 ○7月19日 ○7月24日
○7月26日		 ○7月31日 　
家の床掃除 ○6月29日 ○7月6日 ○7月16日 ○7月25日 ○7月27日 　
家の階段/玄関掃除 × ○7月6日 × × ○7月31日 　
家の中の清掃/整理 × × × ○7月25日
ベランダ
シェード張り直し
○7月26日
段ﾎﾞｰﾙ箱廃棄
水やり器設置		 ○7月27日
段ﾎﾞｰﾙ箱廃棄
水やり器調整
○7月28日
ダイニング照明
網戸洗い
○7月30日
水やりホース取替え
水やり器調整
○7月31日
段ボール廃棄
 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○7月1日
608
○7月2日
632
○7月4日
501		 ○7月8日
640
579
○7月9日
688
○7月11日
471		 ○7月15日
591
○7月16日
642
○7月18日
523
 ○7月22日
496
561
○7月23日
565		 ○7月29日
592
○7月30日
680
○8月1日
608		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
7月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○7月31日 　
ベンカルズの耳掃除 ○7月19日 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○7月3日 　
お墓参り × 　
みずほ訪問 ○7月2日 　
取引銀行訪問 ○7月7日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×