Tomの日課　実行状況


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2008年9月
Daily Subjects 8月31日
日		 9月1日
月		 9月2日
火		 9月3日
水		 9月4日
木		 9月5日
金		 9月6日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット × × × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○14本 ×22本 ×21本 ×16本 ×22本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ × ○ ○ ○ × ○ 　
Daily Subjects 9月7日
日		 9月8日
月		 9月9日
火		 9月10日
水		 9月11日
木		 9月12日
金		 9月13日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○
○小杉まで		 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雷雨		 ○ ○ ○ ○ ○ ○河原 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×18本 ○15本 ×27本 ×24本 ×20本 ×22本 ×21本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ × ○ ○ 　
Daily Subjects 9月14日
日		 9月15日
月		 9月16日
火		 9月17日
水		 9月18日
木		 9月19日
金		 9月20日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
深夜帰宅		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×17本 ○15本 ×28本 ○15本 ×18本 ×21本 ×16本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
Daily Subjects 9月21日
日		 9月22日
月		 9月23日
火		 9月24日
水		 9月25日
木		 9月26日
金		 9月27日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ○ ×
深夜帰宅		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット × × × ○25回 ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × ○ ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×26本 ○14本 ×20本 ×18本 ×17本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
Daily Subjects 9月28日
日		 9月29日
月		 9月30日
火		 　 　 　 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ×
雨		 　 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ×
雨		 ○ 　 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ 　 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ 　 　 　 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × ○30秒 　 　 　 　 　
スクワット ○25回 × ○25回 　 　 　 　 　
腕立て伏せ × × × 　 　 　 　 　
腹筋 ○30回 × ○30回 　 　 　 　 　
背筋 × × × 　 　 　 　 　
ストレッチ体操 ○ × ○ 　 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ 　 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ×20本 ×18本 ×17本 　 　 　 　 　
ITの勉強 × × × 　 　 　 　 　
HP更新 ○ × ○ 　 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0836
8/31-9/6		 WK0837
9/7-9/13		 WK0838
9/14-9/20		 WK0839
9/21-9/27		 WK0840
9/28-10/4		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○8月31日 ○9月12日 ○9月20日 ○9月27日 ○9月28日 　
家の床掃除 ○8月31日 ○9月12日 ○9月14日
○9月18日		 × ○9月28日
○10月2日		 　
家の階段/玄関掃除 × ○9月12日 × × × 　
家の中の清掃/整理 × × ○9月19日
シェード外し
○9月20日
シェード張り		 ○9月26日
シェード外し
○9月27日
シェード張り		 × 9月19〜20日は、台風13号対策です
9月26〜27日は、強風対策です。
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○9月2日
572
○9月3日
612
○9月5日
572		 ○9月9日
574
○9月10日
606		 ○9月16日
539
○9月17日
559
○9月18日
555		 ○9月23日
400
(2ゲーム)
○9月24日
623
○9月26日
586		 ○10月1日
589
○10月3日
630		 　
ギター × ○9月8日 × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
9月		 コメント
ベンカルズのシャンプー × 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り ○9月2日 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○9月3日 　
お墓参り ○9月7日
○9月25日		 　
みずほ訪問 ○9月10日 　
取引銀行訪問 ○9月4日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×