Tomの日課　実行状況


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2008年10月
Daily Subjects 9月28日
日		 9月29日
月		 9月30日
火		 10月1日
水		 10月2日
木		 10月3日
金		 10月4日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × ○30秒 × ○30秒 × ○30秒 　
スクワット ○25回 × ○25回 × ○25回 × ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 × ○30回 × ○30回 × ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ × ○ × ○ × ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×20本 ×18本 ×17本 ×21本 ×19本 ×25本 ×22本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ × ○ × ○ × ○ 　
Daily Subjects 10月5日
日		 10月6日
月		 10月7日
火		 10月8日
水		 10月9日
木		 10月10日
金		 10月11日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 × × 　
スクワット ○25回 × × ○25回 ○25回 × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 × × ○30回 ○30回 × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ × × ○ ○ × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ×16本 ×26本 ×22本 ×20本 ×19本 ×17本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月12日
日		 10月13日
月		 10月14日
火		 10月15日
水		 10月16日
木		 10月17日
金		 10月18日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 × × × × × 　
スクワット × ○25回 × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × ○30回 × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × ○ × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×20本 ×20本 ×24本 ×24本 ×24本 ×21本 ×21本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ × × 　
Daily Subjects 10月19日
日		 10月20日
月		 10月21日
火		 10月22日
水		 10月23日
木		 10月24日
金		 10月25日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
深夜帰宅		 ×
深夜帰宅		 ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 ○30秒 × × ○30秒 ○30秒 ○30秒 　
スクワット ○25回 ○25回 × × ○25回 ○25回 ○25回 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ ○ × × ○ ○ ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×20本 ×18本 ×29本 ×26本 ×17本 ×23本 ×23本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × × ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月26日
日		 10月27日
月		 10月28日
火		 10月29日
水		 10月30日
木		 10月31日
金		 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × × ○30秒 × 　 　
スクワット ○25回 × × × ○25回 × 　 　
腕立て伏せ × × × × × × 　 　
腹筋 ○30回 × × × ○30回 × 　 　
背筋 × × × × × × 　 　
ストレッチ体操 ○ × × × ○ × 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
減煙（〜15本/日） ×19本 ×19本 ×24本 ×17本 ×19本 ×16本 　 　
ITの勉強 × × × × × × 　 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　 　
Weekly Subjects WK0840
9/28-10/4		 WK0841
10/5-10/11		 WK0842
10/12-10/18		 WK0843
10/19-10/25		 WK0844
10/26-11/1		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○9月28日 × ○10月13日 × × 　
家の床掃除 ○9月28日
○10月2日		 ○10月6日 ○10月13日 × ○10月28日 　
家の階段/玄関掃除 × × ○10月13日 × × 　
家の中の清掃/整理 × × ○10月15日
玄関灯清掃		 × × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○10月1日
589
○10月3日
630		 ○10月7日
690
○10月8日
670
○10月10日
586		 ○10月14日
619
○10月15日
668
○10月17日
582		 ○10月21日
551
○10月22日
673
○10月25日
619		 ○10月28日
682
×		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
10月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○10月4日
○10月27日		 　
ベンカルズの耳掃除 ○10月31日 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○10月1日
○10月31日		 　
お墓参り ○10月16日 亡母17回忌法要
みずほ訪問 ○10月15日 　
取引銀行訪問 ○10月5日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ○10月5日