Tomの日課　実行状況


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2008年11月
Daily Subjects 10月26日
日		 10月27日
月		 10月28日
火		 10月29日
水		 10月30日
木		 10月31日
金		 11月1日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × × ○30秒 × × 　
スクワット ○25回 × × × ○25回 × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 × × × ○30回 × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ × × × ○ × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×19本 ×19本 ×24本 ×17本 ×19本 ×16本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月2日
日		 11月3日
月		 11月4日
火		 11月5日
水		 11月6日
木		 11月7日
金		 11月8日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ × ○ ○ × 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ×17本 ×30本 ○9本 ○15本 ×23本 ×20本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月9日
日		 11月10日
月		 11月11日
火		 11月12日
水		 11月13日
木		 11月14日
金		 11月15日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 ○30秒 × × × × × × 　
スクワット ○25回 × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 ○ × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×18本 ×18本 ×27本 ×16本 ×19本 ○13本 ○12本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ × × ○ 　
Daily Subjects 11月16日
日		 11月17日
月		 11月18日
火		 11月19日
水		 11月20日
木		 11月21日
金		 11月22日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
深夜帰宅		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × ○30秒 × × × × × 　
スクワット × ○25回 × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × ○30回 × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × ○ × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×16本 ×17本 ×19本 ○14本 ○13本 ×21本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ × 　
Daily Subjects 11月23日
日		 11月24日
月		 11月25日
火		 11月26日
水		 11月27日
木		 11月28日
金		 11月29日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × ○30回 ○30回 × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×18本 ○13本 ×22本 ○15本 ○15本 ×16本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × × ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月30日
日		 　 　 　 　 　 　 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ 　 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ 　 　 　 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ 　 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ 　 　 　 　 　 　 　
鍛錬 前屈 × 　 　 　 　 　 　 　
スクワット × 　 　 　 　 　 　 　
腕立て伏せ × 　 　 　 　 　 　 　
腹筋 ○30回 　 　 　 　 　 　 　
背筋 × 　 　 　 　 　 　 　
ストレッチ体操 × 　 　 　 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ 　 　 　 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ×18本 　 　 　 　 　 　 　
ITの勉強 × 　 　 　 　 　 　 　
HP更新 ○ 　 　 　 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0844
10/26-11/1		 WK0845
11/2-11/8		 WK0846
11/9-11/15		 WK0847
11/16-11/22		 WK0848
11/23-11/29		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○11月1日 ○11月6日 ○11月15日 × ○11月23日 　
家の床掃除 ○10月28日 × ○11月9日 ○11月17日
2F拭き掃除		 ○11月26日 　
家の階段/玄関掃除 × × × × ○11月26日 　
家の中の清掃/整理 × × ○11月9日
扇風機収納		 ○11月16日
リビングエアコン
フィルター等
洗浄		 ○11月26日
シャワーヘッド
清掃（3ケ所）		 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○10月28日
682
×		 ○11月4日
550
○11月7日
640		 ○11月11日
631
○11月14日
695		 ○11月18日
671
○11月21日
515		 ○11月25日
590
○11月28日
608		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
11月		 コメント
ベンカルズのシャンプー 　 　
ベンカルズの耳掃除 　 　
ベンカルズの足毛切り 　 　
ベンカルズの爪切り 　 　
ベンカルズフィラリア 　 　
お墓参り ○11月11日 　
みずほ訪問 ○11月19日 　
取引銀行訪問 ○11月5日 　
乾燥機フィルター掃除 　 　
Stream洗車/清掃 ○11月10日 車検時に洗車してもらう