Tomの日課　実行状況


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2009年2月
Daily Subjects 2月1日
日		 2月2日
月		 2月3日
火		 2月4日
水		 2月5日
木		 2月6日
金		 2月7日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ ○20回 × × × × × × 　
腹筋 × × × × ○25回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○14本 ×26本 ○15本 ×21本 ×17本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月8日
日		 2月9日
月		 2月10日
火		 2月11日
水		 2月12日
木		 2月13日
金		 2月14日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × ○ 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×17本 ×17本 ×23本 ×16本 ×19本 ○13本 ×17本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月15日
日		 2月16日
月		 2月17日
火		 2月18日
水		 2月19日
木		 2月20日
金		 2月21日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○
13時		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × ○30回 × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ×23本 ○12本 ×17本 ○14本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ × ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 2月22日
日		 2月23日
月		 2月24日
火		 2月25日
水		 2月26日
木		 2月27日
金		 2月28日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ×23本 ○14本 ×18本 ×19本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
Weekly Subjects WK0906
2/1-2/7		 WK0907
2/8-2/14		 WK0908
2/15-2/21		 WK0909
2/22-2/28		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○2月4日 ○2月14日 × ○2月28日
犬小屋		 　
家の床掃除 × ○2月11日
リビング拭き掃除		 ○2月21日 × 　
家の階段/玄関掃除 ○2月4日 × × × 　
家の中の清掃/整理 × × ○2月21日
両面焼グリル網		 ○2月28日
犬小屋床暖房		 　
休肝日（1日/週） × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○2月3日
556
○2月5日
614		 ○2月10日
555
○2月12日
532
○2月14日
654		 ○2月17日
566
○2月19日
517		 ○2月24日
596
○2月26日
790		 　
ギター × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × 　
Monthly Subjects 2009年
2月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○2月28日 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア × 　
お墓参り ○2月22日 　
みずほ訪問 ○2月2日 　
取引銀行訪問 ○2月6日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×