Tomの日課　実行状況


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2009年5月
Daily Subjects 4月26日
日		 4月27日
月		 4月28日
火		 4月29日
水		 4月30日
木		 5月1日
金		 5月2日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
深夜帰宅		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ×16本 ×23本 ○14本 ×20本 ×16本 ×21本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 5月3日
日		 5月4日
月		 5月5日
火		 5月6日
水		 5月7日
木		 5月8日
金		 5月9日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×17本 ○13本 ×19本 ○14本 ×18本 ○13本 ×16本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ × ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 5月10日
日		 5月11日
月		 5月12日
火		 5月13日
水		 5月14日
木		 5月15日
金		 5月16日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ×18本 ○15本 ×25本 ○15本 ×17本 ×17本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 5月17日
日		 5月18日
月		 5月19日
火		 5月20日
水		 5月21日
木		 5月22日
金		 5月23日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 ○30回 ○30回 × × ○30回 ○30回 × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ×18本 ×21本 ○14本 ×25本 ○14本 ×17本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 5月24日
日		 5月25日
月		 5月26日
火		 5月27日
水		 5月28日
木		 5月29日
金		 5月30日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×
雨		 ○ ○ ○ ×
雨		 ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × ○ ○ × ○ × × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × ○30回 ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ×19本 ×19本 ○15本 ○15本 ○13本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 5月31日
日		 6月1日
月		 6月2日
火		 6月3日
水		 6月4日
木		 6月5日
金		 6月6日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ 　 　 　 　 　 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ × 　 　 　 　 　 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ 　 　 　 　 　 　
鍛錬 前屈 × × 　 　 　 　 　 　
スクワット × × 　 　 　 　 　 　
腕立て伏せ × × 　 　 　 　 　 　
腹筋 ○30回 ○30回 　 　 　 　 　 　
背筋 × × 　 　 　 　 　 　
ストレッチ体操 × × 　 　 　 　 　 　
血圧の薬服用 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
減煙（〜15本/日） ○11本 ○15本 　 　 　 　 　 　
ITの勉強 × × 　 　 　 　 　 　
HP更新 ○ ○ 　 　 　 　 　 　
Weekly Subjects WK0918
4/26-5/2		 WK0919
5/3-5/9		 WK0920
5/10-5/16		 WK0921
5/17-5/23		 WK0922
5/24-5/30		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○5月1日 ○5月10日 × × × 　
家の床掃除 ○5月1日 × ○5月15日 × × 　
家の階段/玄関掃除 × × × × × 　
家の中の清掃/整理 ○4月27日
シャワーヘッド
（流し・洗面台）		 × × × × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ○4月28日
551
○4月30日
556		 ×5月5日
リーグ休み
○5月7日
635		 ○5月12日
562
○5月14日
557		 ○5月19日
553
○5月21日
586		 ○5月26日
609
○5月28日
644		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2009年
5月		 コメント
ベンカルズのシャンプー × 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○5月30日 5月31日の予定　
お墓参り × 　
みずほ訪問 ○5月19日 5月19日の予定
取引銀行訪問 ○5月5日　 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×