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2009年6月

Daily Subjects		5月31日日	6月1日月	6月2日火	6月3日水	6月4日木	6月5日金	6月6日土	コメント
ベンカルズ散歩（朝）		○	○	○	○	○	○	× 雨
ベンカルズ散歩（夕）		○	○	○	○	○	× 雨	○
ベンカルズむだ毛梳き		○	×	○	○	○	○	○
ベンカルズ目ヤニ取り		○	○	○	○	○	○	○
鍛錬	前屈	×	×	×	×	×	×	×
	スクワット	×	×	×	×	×	×	×
	腕立て伏せ	×	×	×	×	×	×	×
	腹筋	○30回	○30回	○30回	×	○30回	×	×
	背筋	×	×	×	×	×	×	×
ストレッチ体操		×	×	×	×	×	×	×
血圧の薬服用		○	○	○	○	○	○	○
減煙（～15本/日）		○11本	○15本	×18本	○12本	○15本	○13本	○15本
ITの勉強		×	×	×	×	×	×	×
HP更新		○	○	×	×	×	×	○
Daily Subjects		6月7日日	6月8日月	6月9日火	6月10日水	6月11日木	6月12日金	6月13日土	コメント
ベンカルズ散歩（朝）		○	○	○	○	○	○	○
ベンカルズ散歩（夕）		× 深夜帰宅	○	○	○	○	○	○
ベンカルズむだ毛梳き		○	○	○	○	×	○	○
ベンカルズ目ヤニ取り		○	○	○	○	○	○	○
鍛錬	前屈	×	×	×	×	×	×	×
	スクワット	×	×	×	×	×	×	×
	腕立て伏せ	×	×	×	×	×	×	×
	腹筋	×	×	×	×	×	×	×
	背筋	×	×	×	×	×	×	×
ストレッチ体操		×	×	×	×	×	×	×
血圧の薬服用		○	○	○	○	○	○	○
減煙（～15本/日）		×16本	○13本	×21本	○14本	×20本	×18本	○15本
ITの勉強		×	×	×	×	×	×	×
HP更新		×	○	○	○	○	×	○
Daily Subjects		6月14日日	6月15日月	6月16日火	6月17日水	6月18日木	6月19日金	6月20日土	コメント
ベンカルズ散歩（朝）		○	○	○	○	○	○	○
ベンカルズ散歩（夕）		○	○	× 雨	○	○	○	○
ベンカルズむだ毛梳き		○	○	○	○	○	○	×
ベンカルズ目ヤニ取り		○	○	○	○	○	○	×
鍛錬	前屈	○30秒	○30秒	×	×	○30秒	○30秒	○30秒
	スクワット	○25回	○25回	×	×	○25回	○25回	○25回
	腕立て伏せ	×	×	×	×	×	×	×
	腹筋	○30回	○30回	×	○30回	○30回	○30回	○30回
	背筋	×	×	×	×	×	×	×
ストレッチ体操		×	×	×	×	×	×	×
血圧の薬服用		○	○	○	○	○	○	○
減煙（～15本/日）		○14本	○13本	×18本	○15本	×18本	○14本	○13本
ITの勉強		×	×	×	×	×	×	×
HP更新		○	○	○	○	×	○	○
Daily Subjects		6月21日日	6月22日月	6月23日火	6月24日水	6月25日木	6月26日金	6月27日土	コメント
ベンカルズ散歩（朝）		× 雨	○	○	× 雨	○	○	○
ベンカルズ散歩（夕）		○	○	○	○	○	○	○
ベンカルズむだ毛梳き		○	○	○	○	○	○	○
ベンカルズ目ヤニ取り		○	○	○	○	○	○	○
鍛錬	前屈	○30秒	○30秒	×	○30秒	○30秒	○30秒	○30秒
	スクワット	○25回	○25回	×	○25回	○25回	○25回	○25回
	腕立て伏せ	×	×	×	×	×	×	×
	腹筋	○30回	○30回	×	○30回	○30回	○30回	○30回
	背筋	×	×	×	×	×	×	×
ストレッチ体操		×	×	×	×	×	×	×
血圧の薬服用		○	○	○	○	○	○	○
減煙（～15本/日）		×16本	○13本	×22本	○12本	×16本	○13本	○12本
ITの勉強		×	×	×	×	×	×	×
HP更新		○	○	×	○	○	○	○
Daily Subjects		6月28日日	6月29日月	6月30日火	7月1日水	7月2日木	7月3日金	7月4日土	コメント
ベンカルズ散歩（朝）		○	○	○
ベンカルズ散歩（夕）		× 雨	○	○
ベンカルズむだ毛梳き		○	○	○
ベンカルズ目ヤニ取り		○	○	○
鍛錬	前屈	○30秒	○30秒	○30秒
	スクワット	○25回	○25回	○25回
	腕立て伏せ	×	×	×
	腹筋	○30回	○30回	○30回
	背筋	×	×	×
ストレッチ体操		×	×	×
血圧の薬服用		○	○	○
減煙（～15本/日）		○15本	○11本	×16本
ITの勉強		×	×	×
HP更新		○	○	○

Weekly Subjects	WK0923 5/31-6/6	WK0924 6/7-6/13	WK0925 6/14-6/20	WK0926 6/21-6/27	WK0927 6/28-7/4	コメント
ベンカルズハウス清掃	×	○6月12日	×	×	○6月29日
家の床掃除	×	○6月12日	○6月18日 ○6月19日リビング	○6月25日	○6月29日
家の階段/玄関掃除	×	○6月13日	×	×
家の中の清掃/整理	×	×	×	○6月26日ベッドカバー1 布団カバー1 洗濯	○6月29日ベッドカバー2 布団カバー2 洗濯
休肝日（1日/週）	×	×	×	×
ボウリング（2回/週）	○6月2日 521 ○6月4日 613	○6月9日 566 ○6月11日 495	○6月16日 499 ×6月18日トーナメント休み	○6月23日 479 ○6月23日 570 ○6月25日 622	○6月30日 484
ギター	×	×	×	×
通院（マッサージ）	×	×	×	×

Monthly Subjects	2009年 6月	コメント
ベンカルズのシャンプー	○6月1日 ○6月29日
ベンカルズの耳掃除	×
ベンカルズの足毛切り	○6月26日
ベンカルズの爪切り	×
ベンカルズフィラリア	○6月30日
お墓参り	○6月12日
みずほ訪問	○6月20日
取引銀行訪問	○6月1日
乾燥機フィルター掃除	×
Stream洗車/清掃	×

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