Tomの日課　実行状況


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2009年9月
Daily Subjects 8月30日
日		 8月31日
月		 9月1日
水		 9月2日
水		 9月3日
木		 9月4日
金		 9月5日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ○14本 ○15本 ×17本 ○14本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
Daily Subjects 9月6日
日		 9月7日
月		 9月8日
火		 9月9日
水		 9月10日
木		 9月11日
金		 9月12日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○13本 ○14本 ○15本 ×18本 ○14本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 9月13日
日		 9月14日
月		 9月15日
火		 9月16日
水		 9月17日
木		 9月18日
金		 9月19日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×18本 ×16本 ×18本 ○13本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 9月20日
日		 9月21日
月		 9月22日
火		 9月23日
水		 9月24日
木		 9月25日
金		 9月26日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○15本 ○12本 ○14本 ○15本 ○14本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 9月27日
日		 9月28日
月		 9月29日
火		 9月30日
水		 10月1日
木		 10月2日
金		 10月3日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×18本 ○14本 ×18本 ○15本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Weekly Subjects WK0936
8/30-9/5		 WK0937
9/6-9/12		 WK0938
9/13-9/19		 WK0939
9/20-9/26		 WK0940
9/27-10/3		 コメント
ベンカルズハウス清掃 ○9月1日 × × ○9月20日 × 　
家の床掃除 ○9月2日 × × ○9月20日 × 　
家の階段/玄関掃除 　 × × × × 　
家の中の清掃/整理 ○9月2日
流し台の
シャワーヘッド
○9月3日
ミニデッキブラシ修理		 × × ○9月25日
洗濯機		 × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ×
○9月3日
581		 ×
○9月10日
708		 ○9月15日
441
○9月17日
592		 ×
○9月24日
622		 ×
○10月1日
599		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2009年
9月		 コメント
ベンカルズのシャンプー × 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○9月2日
○9月30日		 8種混合ワクチン接種　9月1日
お墓参り ○9月21日 　
みずほ訪問 × 　
取引銀行訪問 ○9月1日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 × Stream売却（9月21日）