Tomの日課　実行状況


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2009年10月
Daily Subjects 9月27日
日		 9月28日
月		 9月29日
火		 9月30日
水		 10月1日
木		 10月2日
金		 10月3日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ ○ ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○15本 ×18本 ○14本 ×18本 ○15本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月4日
日		 10月5日
月		 10月6日
火		 10月7日
水		 10月8日
木		 10月9日
金		 10月10日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ×
雨		 ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ×
雨		 ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × × × ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○12本 ○14本 ○13本 ○13本 ×20本 ○15本 ○14本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月11日
日		 10月12日
月		 10月13日
火		 10月14日
水		 10月15日
木		 10月16日
金		 10月17日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○13本 ○15本 ○15本 ×16本 ○15本 ○15本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月18日
日		 10月19日
月		 10月20日
火		 10月21日
水		 10月22日
木		 10月23日
金		 10月24日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ×
雨		 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ ○ × ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○12本 ○13本 ○11本 ×20本 ○15本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 10月25日
日		 10月26日
月		 10月27日
火		 10月28日
水		 10月29日
木		 10月30日
金		 10月31日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ×
雨		 ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × × ○ × ○ × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × ○30秒 × ○30秒 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × ○30回 ○30回 ○30回 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○13本 ○15本 ○13本 ○14本 ○11本 ○11本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Weekly Subjects WK0940
9/27-10/3		 WK0941
10/4-10/10		 WK0942
10/11-10/17		 WK0943
10/18-10/24		 WK0944
10/25-10/31		 コメント
ベンカルズハウス清掃 × ○10月4日 × ○10月19日 ○10月30日 　
家の床掃除 × ○10月4日 ○10月11日 ○10月19日 × 　
家の階段/玄関掃除 × × ○10月11日 × × 　
家の中の清掃/整理 × ○10月8日
ベランダの
シェード再設置		 × × × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ×
○10月1日
599		 ○10月8日
574
○10月8日
586		 ×
○10月15日
582		 ×
○10月22日
610		 ×
○10月29日
654		 　
ギター × ○10月5日 × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2009年
10月		 コメント
ベンカルズのシャンプー ○10月11日
○10月27日		 10月11日は簡易シャンプー
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア × 　
お墓参り ○10月17日 　
みずほ訪問 × 　
取引銀行訪問 ○10月1日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 ×