Tomの日課　実行状況


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2009年11月
Daily Subjects 11月1日
日		 11月2日
月		 11月3日
火		 11月4日
水		 11月5日
木		 11月6日
金		 11月7日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × × ○ × ○ × × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○11本 ○14本 ×17本 ○12本 ○14本 ○13本 ○11本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 × ○ × ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月8日
日		 11月9日
月		 11月10日
火		 11月11日
水		 11月12日
木		 11月13日
金		 11月14日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き ○ × × × × ○ × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ × ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○14本 ○13本 ○11本 ○13本 ×17本 ○12本 ○12本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月15日
日		 11月16日
月		 11月17日
火		 11月18日
水		 11月19日
木		 11月20日
金		 11月21日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ×
雨		 ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × ○ × × × × ○ 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○11本 ○12本 ○11本 ○14本 ○15本 ○13本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月22日
日		 11月23日
月		 11月24日
火		 11月25日
水		 11月26日
木		 11月27日
金		 11月28日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
ベンカルズむだ毛梳き × × ○ × × × × 　
ベンカルズ目ヤニ取り ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○13本 ○12本 ○14本 ○11本 ○15本 ○13本 ○13本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Daily Subjects 11月29日
日		 11月30日
月		 12月1日
火		 12月2日
水		 12月3日
木		 12月4日
金		 12月5日
土		 コメント
ベンカルズ散歩（朝） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ○ 　
ベンカルズ散歩（夕） ○ ○ ○ ○ ×
雨		 ○ ×
雨		 　
ベンカルズむだ毛梳き × × × ○ × × × 　
ベンカルズ目ヤニ取り × ○ ○ ○ × ○ ○ 　
鍛錬 前屈 × × × × × × × 　
スクワット × × × × × × × 　
腕立て伏せ × × × × × × × 　
腹筋 × × × × × × × 　
背筋 × × × × × × × 　
ストレッチ体操 × × × × × × × 　
血圧の薬服用 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
減煙（〜15本/日） ○15本 ○13本 ○14本 ○12本 ○15本 ○14本 ○11本 　
ITの勉強 × × × × × × × 　
HP更新 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 　
Weekly Subjects WK0945
11/1-11/7		 WK0946
11/8-11/14		 WK0947
11/15-11/21		 WK0948
11/22-11/28		 WK0949
11/29-12/5		 コメント
ベンカルズハウス清掃 × × ○11月20日 × × 　
家の床掃除 × ○11月8日 ○11月20日 × × 　
家の階段/玄関掃除 × ○11月10日 ○11月20日 × × 　
家の中の清掃/整理 × × × ○11月22日
両面魚焼きｸﾞﾘﾙ
○11月25日
レンジ台		 × 　
休肝日（1日/週） × × × × × 　
ボウリング（2回/週） ×
○11月5日
636		 ×
○11月12日
607		 ○11月19日
659
○11月19日
674		 ×
○11月26日
539		 ×
○12月3日
608		 　
ギター × × × × × 　
通院（マッサージ） × × × × × 　
Monthly Subjects 2008年
11月		 コメント
ベンカルズのシャンプー × 　
ベンカルズの耳掃除 × 　
ベンカルズの足毛切り × 　
ベンカルズの爪切り × 　
ベンカルズフィラリア ○11月2日
○11月30日		 　
お墓参り ○11月12日 　
みずほ訪問 ○11月19日
○11月26日		 　
取引銀行訪問 ○11月2日 　
乾燥機フィルター掃除 × 　
Stream洗車/清掃 − Stream9月売却